狐大医

原标题:狐大医 | 睡眠不足的狐大医人腿和胳膊更粗!熬夜究竟有多亏?

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

有人说,狐大医熬夜让人快乐,狐大医熬夜让人富有,狐大医熬夜让人自由。狐大医实际上熬夜的狐大医痛苦,就像还贷。狐大医

近日,狐大医刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,狐大医长肉的狐大医部位和睡眠时长有关。

这项涉9413人的狐大医研究显示,在考虑社会人口学特征、狐大医生活方式、狐大医合并症和药物后,狐大医与每日睡够7—9小时的狐大医人相比,每天睡眠不足7小时的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。

也就是说,缺觉的人胳膊和大腿更粗。当然,躯干部位也难逃厄运。这么一看,除了头部,身体其他部分都因为熬夜长胖了。

对于特别在意体重的人来讲,这个消息可能比熬夜会猝死更加令人伤心。

去了健身房,跟了帕梅拉,跳了刘耕宏,只是不小心熬了一下夜,努力就打水漂了?

实际上,熬夜、缺觉的坏处,远比你想象的要多。

熬夜让你面膜白敷

熬夜是一种不健康的生活习惯,也是一种会让人变丑的习惯。熬夜的人容易出现皮肤问题,最常见的有长痤疮、毛孔越来越大、长皱纹和黑眼圈。想要让自己老的慢一些,就要改掉熬夜这个习惯,早睡早起才能永葆年轻。

熬夜的人容易得痴呆

一项发布在《Nature Communications》上的研究表明,中年人每晚睡眠不足6小时,可能导致患痴呆的风险增高。

熬夜可导致内分泌失调

长时间的熬夜会扰乱身体的生理节律,导致激素分泌节律的改变。可能会引起肾上腺糖皮质激素异常,会影响糖、蛋白代谢,从而引起糖尿病、肥胖、胰岛素抵抗,还会影响甲状腺激素和性激素的正常功能。

有专家指出,熬夜是造成现在大学生甲状腺出问题的一个很大诱因。

熬夜的人心衰风险增加

熬夜常常会伴随一些不良生活习惯,包括吸烟、饮酒、不规律的饮食等,这些不良习惯会增加高血压、糖尿病、冠心病的发病率,从而导致心衰的发生。

熬夜诱发痛风

过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。

看到这儿,你还觉得熬夜不亏吗?

为了腿和胳膊不变粗,为了不长痘,为了一个好身体,放下手机,赶快去睡觉吧!

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